FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE LIGAS NAVALES
CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA EVITAR ACCIDENTES EN
PISCINAS Y PLAYAS
1º Toda temperatura del agua inferior a 18º C.
necesita un periodo de adaptación progresivo. Para los nadadores muy
entrenados, la temperatura mínima del agua habrá de ser de 16º C.
2º Evitar dejar la nuca “acostada” sobre el agua fría,
pues el enfriamiento de esta zona reduce un 50% las posibilidades de sobrevivir
en caso de accidente. No hacer la plancha en aguas frías.
3º El baño de los niños debe realizarse los primeros
días a temperatura mínima de 23º C
4º Cuando se sienten escalofríos y aparece la “carne
de gallina”, o se tiene transpiración abundante, no entrar en el agua.
5º En la mar no se debe de nadar hacía dentro, sino
horizontal a la playa o costa, es decir recrearse haciendo “tantas playas” en
vez de tantos metros.
6º El caso más frecuente en las HIDROCUCIONES es el
motivado por haber expuesto largo tiempo el cuerpo al sol y entrar luego
rápidamente en el agua; Por su salud esto debe ser evitado.
7º Los individuos afectados por las enfermedades que
se enumeran, deben bañarse bajo prescripción médica, y nunca a temperaturas
inferiores a 18º C. y en cualquier caso en lugares vigilados.
Afecciones Nerviosas y Cardio Vasculares, epilepsia,
diabetes, alcoholismo, hipertensión.
Afecciones alérgicas, ya que la sensibilidad al agua
fría en los individuos es muy variable. La salida del agua con castañeo de
dientes, y labios azulados en señal de alarma.
8º Conviene desterrar la palabra congestión en los
accidentes en el agua, y emplear la de HIDROCUCIÓN, que es en el agua o al
salir de ella, un sincope más o menos brutal, con perdida de conocimiento y
detención de movimiento respiratorio.
9º Puede ocurrir una hidrocución en la piscina con
inmersión solamente hasta la altura del vientre, así como también en inmersión
o sumersión en aguas profundas. En este caso el accidentado desaparece bajo el
agua sin dar señales de alerta.
10º En el 70 % de los ahogados, la causa es la caída a
pique, es decir hidrocución, en los restantes casos se produce por asfixia.
11º La hidrocución puede sobrevenir simplemente por un
choque imprevisto de tipo emocional. La emotividad del sujeto puede provocar un
accidente grave.
12º El periodo de digestión puede decirse que es muy
variable y depende de los individuos y de la composición de los alimentos
ingeridos pero, compo regla general deben evitarse los baños durante las dos
horas que siguen a una comida normal. Para bañarse en plena digestión es necesaria
la adaptación.
13º La repetición sucesiva de entradas y salidas en el
agua, exige de los centros cerebrales una adaptación “en acordeón”, por la
diferencia de temperatura entre la piel y el agua, y puede producirse un
sincope. Conviene distanciar los baños.
14º SEÑALES DE ALARMA:
Rojeces con picor y calor anormal en la piel, sobre
todo en la región abdominal y brazos.
Sensaciones de fatiga no justificada, o de que el agua
esta helada, también sin justificación.
Sensaciones de vértigo y de ruido en los oídos. En estos casos la salida del agua debe de
ser inmediata, porque la hidrocución está próxima.
Dirección de
Medicina Náutico Deportiva de la
Federación
Española de Ligas Navales
